質のよい睡眠とは？睡眠環境診断士に聞く

今年度から第３火曜日の「イシイのわくわくしあわせごはん」では 「質のよい睡眠を得るには」をテーマに３回シリーズで葉山町一色の寝具専門店LIVE HAYAMA NATURAL SLEEP 井上知之さんにお話をうかがいます。 井上さんは睡眠環境診断士でいらっしゃいます。

質のよい睡眠を得るには　やはり規則正しい生活をするということが大切。起床時間と就寝時間をきちんと決めて 一定のリズムを作ることが質の良い睡眠を得るのに繋がります。 。

安眠効果が期待できる食べ物としては　肉類や豆類、サーモンなど赤みの魚や卵に含まれる、必須アミノ酸の一種であるトリプトファンを含む食品は安眠効果が期待できるとのことです。

LIVE HAYAMA NATURAL SLEEPは　厳選した自然素材の寝具を中心にお客様の睡眠の質の向上を目的として活動しています。少しでも多くのお客様に安眠快眠の手助けとなれるようなお店を目指しています。

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葉山芸術祭の参加企画「草木染め”本麻のれん”のある暮らし」が　４月２１日（土）から始まります。