片瀬鍼灸院院長・山本裕美先生「夏の疲れ」

５週ある月の最終火曜日「イシイのわくわくしあわせごはん」のコーナーでは　片瀬鍼灸院院長の山本裕美先生に健康情報についてお話いただいております。ただいま発行中の「湘南ビーチＦＭマガジン５０号」にもコラムが掲載されています。

今日のテーマは「暑さからくる疲れ」

気をつけたい症状、対策、食生活、有効なツボについてうかがいました。

食べ物では　豆、豆製品は体の余分な熱を取る作用、炎症を抑える作用があり、この季節にお勧めです。　弱った胃腸のケアと疲労回復には、適度の甘味が必要。甘い物の食べ過ぎは良くないのですが、桃やブドウ、スイカなど果物の甘味で上手にとってください。また、疲労回復にはゴーヤの様に苦味のある食品や、山芋、オクラ、海藻などのネバネバした食品がお勧めです。

疲労回復の代表ツボは「足三里、手三里、中脘（ちゅうかん）」です。どうぞ　参考になさってください。

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