葉山ハートセンターリハビリテーション科の黒木裕介先生

毎週火曜日の「ハートフルライフ」は、湘南ビーチFMマガジン５７号にもコラムが掲載されています、 葉山ハートセンター・リハビリテーション科の黒木裕介先生にお電話でお話をうかがいました。

マガジンでは”「健康寿命」で元気にいきいき　自立して暮らすヒント”　と題して取り上げていらっしゃいますが そのなかで　最近よく聞く「フレイル」について教えてお話いただきました。

簡単にできるフレイルチェックは　親指と人差し指で輪っかを作ってふくらはぎのいちばん太い部分を囲み、つかめるかどうか、また片足で靴下をはけるかどうか。

フレイル予防には　食べること、運動、人との交流が大切。この時期　なかなか外に出て運動ができませんが　YouTubeなどの動画を利用しては？

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