コアボディサロンマネージャーの関野樹美さん

「ハートフルライフ」

第１火曜日は葉山一色鍼灸接骨院グループ　コアボディサロン情報、本日はコアボディサロン　 マネージャーの関野樹美さんにお話を伺いました。

                                                                   

今回のテーマは「ダイエット」です。早めの対策でお正月太りを防止・解消しましょう。

 ダイエットには毎日の食習慣が何よりも重要です。皆さんに伝授したいのは大根サラダ。だいたい2センチくらいを目安に、食べやすい大きさにザクザク切っていただいて、お食事の一番初めに召しあがるのがおすすめです。生大根をはじめに摂取することで血糖値の急激な上昇を防げるという効果があげられます。また、カリウムが含まれていますのでむくみ解消も期待できます。 さらに大根には抗酸化作用や抗炎症作用が期待できる辛み成分の「イソチオシアネート」、や消化酵素「アミラーゼ」などが含まれており、ダイエットや美容の強い味方です。

血糖値の急激な上昇を防ぐには他にも方法があります。 GIという数値がありまして、これは炭水化物を含む食品を食べた時の血糖値の上がりやすさを表したものです。血糖値の急激な上昇を防ぐためには、GI値の低い食品を意識して召し上がっていただくのが良いと思います。 GI値が低い食品は昔から健康に良いと言われてきた食品が多く、玄米やお野菜を中心とした食生活をしていただければ間違いありません。

しかし、白ごはんやパン、ケーキやラーメンなども食べたいですよね。そのような時のために、食前に飲むことで血糖値の急上昇を防ぐサプリメントもありますので、賢く利用してダイエットのお供にしていただければと思います。

どうしてもついてしまったお肉を落としたい場合は？ 自分では落とせないお肉が気になる方はぜひコアボディへおこしください。エステだけではなく、ストレッチマシンや加圧トレーニングもあり、年齢や性別に合わせてお一人お一人に合ったダイエットプランをご提案します。

そして前回から始まりましたラジオヨガ（ストレッチ？）もご紹介いただきました。

さてお知らせです。横須賀市林のいっきづか鍼灸接骨院とその2階のTHE FIT STUDIOが葉山一色接骨院Gの直営に戻りました。コアボディとTHE FIT STUDIOは追加料金なしで相互利用ができるようになりました。それぞれに特色の違うスタジオですので、ぜひどちらも体験していただきたいです。

コアボディの福袋は身体の内側から美しく元気になりますように、目的別に組み合わせてご用意しています。最大40％オフのお得な福袋は今月中旬まで販売中です。

また、東逗子駅近くの逗葉鍼灸接骨院では、初めての方に限り、すべてのメニューを半額で受けられるキャンペーンが1月5日から10日の期間限定で実施します！この大チャンスは1日3名限定ですので、お早めにご予約ください。

詳しい情報は　HPコチラ

ただいま発行中の湘南ビーチFMマガジン７１号にも掲載中です。