質のよい睡眠とは？睡眠環境診断士に聞くその２

今年度から第３火曜日の「イシイのわくわくしあわせごはん」では 「質のよい睡眠を得るには」をテーマに３回シリーズで葉山町一色の寝具専門店LIVE HAYAMA NATURAL SLEEP 井上知之さんにお話をうかがっておりおます。今日はその２回目。井上さんは睡眠環境診断士でいらっしゃいます。

寝具に求められるのは　①就寝中のストレスのない寝姿勢を維持できる寝具②身体への圧迫による痺れを軽減する体圧分散性に優れた寝具③就寝時のスムーズな寝返りが行える寝具　は質のよい睡眠につながる重要な要素といえます。

安眠効果が期待できる食べ物は？キウイフルーツだそうです。不眠を緩和するセロトニンが多く含まれています。

LIVE HAYAMA NATURAL SLEEP は　ただいま発行中の湘南ビーチFMマガジン４９号ショップリストにも掲載中！

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