片瀬鍼灸院院長・山本裕美先生のお話

　火曜日の「イシイのわくわくしあわせごはん」今回は　マガジンにコラム「季節の過ごし方」でもおなじみ、片瀬鍼灸院院長の山本裕美先生にお話いただきました。

昼の時間が短くなり、日が短くなったと感じる頃。また、空気が乾燥しているので、風邪をひきやすい季節でもあります。 肌の乾燥も気になる季節・・そこで、今日は肌のお話です。セルフケアとして～

・肌のたるみが気になる方は・・・ 　気の流れが悪く、肌の弾力が失われている状態です。深呼吸やウォーキングで気の流れをよくしましょう。

・しみやくすみが気になる方は・・・ 　血の流れが悪く、新陳代謝が悪い状態です。温めのお湯で体を温めたり、ウォーキングやストレッチングで代謝を良くしましょう。

・乾燥やしわが気になる方は・・・ 　血が不足しやすく、肌の栄養が足りない状態です。赤みの魚や肉で栄養を充分にとりましょう。梨やレンコンもお勧めです。

・むくみが気になる方は・・・ 　水の代謝が悪くなっている状態です。水分補給に気をつけながら 汗をかく程度の運動を心がけましょう。 　

そして今回のツボは？尺沢（しゃくたく）です。

肘にあるツボで、体に潤いを与える作用があります。紫外線のダメージを受けて、乾燥した肌の健康を取り戻すのにお勧めのツボです。 また、肺の機能を高める働きがあり、秋になると咳が出やすい人や、風邪をひくと喉に不調が出やすい人にもお勧めのツボです。　

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