2019-1-15 火
鎌倉ハマムの西村理恵さん
毎月第3火曜日の「わくわくしあわせごはん」のコーナーでは「健康情報」今日から3週にわたって鎌倉ハマムから「ボディメンテナンス」
スタッフの西村理恵さんに「IAP呼吸法」についてお話いただきました。
この呼吸法は体の軸を安定させ、自律神経の働きも整い、疲労予防になり、アスリートだけでなく、ホルモンバランスの崩れがちな女性の健康にも有効だそうです。
このIAP呼吸法は複式呼吸とは違う腹圧呼吸。息を吸うときも吐くときもお腹の圧を高めてお腹周りを固くしたまま息を吐ききるのが特徴です。なかなかラジオで表現するのは難しい・・
鎌倉ハマムではこの呼吸法を使う岩盤ボディメンテナンスレッスンをおこなっています。
毎週金曜日 10時半~11時半 エコ先生です。1レッスン3500円。お得な4回回数券も!1500円での体験レッスンも受付中! お問い合わせは0467-24-8660
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