DJ DIARY（岸田直子）

台風も去り、強い風が残りつつもまた暑い夏が戻りました。

熱中症、夏バテが心配です。

ここで最近驚きの発見をした、手軽にできるスポーツドリンクの紹介です。

お水　ー　１L

砂糖　ー　大４

塩　ー　小4分の１

レモン汁  ー　大１

これだけで、スポーツドリンクの出来上がりなのです。

まさか、、、これだけであの味にはならないよね？と、、子ども達と恐る恐る飲んでみたら、、、なんとあの味でした！！！

 砂糖、塩の分量の調整も可能です。レモン汁の代わりに、ライム、シークワーサーでもOK!

 レモンはビタミンCのイメージが強いかと思いますが、ビタミンCだけではなく血圧をさげたり、疲労回復に有効なクエン酸も含む疲れた身体をサポートしてくれます。

またライムには血流を良くするので、冷え性やむくみの改善にも役立つ栄養も入っています。

 お好みに合わせてぜひ作ってみてください＾＾自家製スポーツドリンクでこの夏を乗り越えましょう！！